健脾开胃的山楂减肥食谱

育儿之家 https://yuerso.com 2018-10-21 15:08 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
使用什么减肥食谱找到好身材呢?大家可以选择健脾开胃的山楂减肥食谱哦!中医认为,山楂具有健脾开胃、消积化滞、收敛止痢、活血...

使用什么减肥食谱找到好身材呢?大家可以选择健脾开胃的山楂减肥食谱哦!中医认为,山楂具有健脾开胃、消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。在秋季,人们体内可能还残留夏季的湿气,从而脾胃受困,消化不良的症状常有发生。所以,秋季多吃一些山楂,可以帮助调节脾胃。

食谱:山楂糯米羹

材料:山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、冰糖少许。

做法:

糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。

如果用的是山楂糕,可用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。

如果用的是山楂酱,只需把山楂酱舀入小碗中,用勺子转圈搅拌几下,瞬间就可以得到山楂泥了。取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。

将煮好的山楂干捞出,锅内就是山楂水了,这时倒入泡好的糯米,水和糯米的比例跟煮粥是相同的,就像平时熬粥一样把握水和米的比例即可。

煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,山楂泥可以放得多一些,味道会更好,可以边尝边放,达到自己满意的程度就可以了。

放入山楂泥后再煮一会就可以关火了。做好后的山楂糯米羹晾凉后放入冰箱,冷藏后食用。

为了自己的身材,相信大家不会放弃我们这里介绍的减肥食谱哦!尝试一下吧!

(责任编辑:zxwq)

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