医学博士、《超级食物的健康形态》一书的作者史蒂文·帕莱特指出，这些能预防疾病的调料包括生姜、黑胡椒、桂皮、姜黄根和红辣椒。

　　史蒂文·帕莱特说，最近一项针对2型糖尿病病人总胆固醇水平的研究结果显示，每天食用1/4汤匙的桂皮粉，可以降低血糖和甘油三酯（一种脂肪）和坏胆固醇的水平。这是因为，桂皮中的有效成分是mhcp，这种成分的作用类似胰岛素，可以使体内血糖浓度和胆固醇含量降低。

　　同时，桂皮还有杀菌作用，可以杀死食物中可能引发食物中毒的细菌和损害呼吸系统的微生物。近期的研究表明，咀嚼加入了桂皮的口香糖，有助于对付口腔细菌，防止口臭。

　　烹调时，把桂皮粉加入馅饼或燕麦粥中即可。