准妈都希望依靠自己的力量把小孩生下来，但不是所有准妈妈都能如愿的，中间有很多影响因素，比如产道、产力、胎儿大小胎儿是否有异常。下面几种孕妈最容易自然分娩。

1.年龄在24-28岁之间的女人

宝宝出生需要经过产道，这需要准妈妈产道有足够的扩张能力。准妈妈生孩子最好是在24-28岁之间。

人体各项机能发育需要时间过程，很多女人还未到24岁就怀孕了，这对身体以及宝宝来说都有很大害处。准妈妈身体各项功能还没有发育完全，骨盆没有完全定型，如果这时候生孩子对宝宝妈妈都没有好处，产后恢复情况也会比较差。

一旦年龄超过28岁，想顺产就非常困难了。因为这时候身体已经停止生长，骨盆关节也已经硬化，根本不能最大程度扩张，子宫收缩与阴道伸张力也比较差。导致分娩时间过长，造成难产，所以有些孕妇才会选择剖腹产。

所以女性最好在这段时间怀孕，这样对宝宝、对身体恢复都有很大帮助。

2.合理运动的女人

准妈在怀孕期间可以适当运动，不仅改善孕妇体质还能帮助准妈调整心情、增进血液中的含氧量；加快肚中羊水更换，促进宝宝身体各个系统发育，生产时可以缩短时间，降低难产机率，顺利生产。

孕妈可以选择游泳、散步、慢跑这些有氧运动，在做这些运动时一定要保证每分钟心跳不超过156每次。锻炼时间也要有规律。准妈妈最好饭后一小时再运动，在运动半小时后，再适当补充能量。

3.对自己有信心的女人

在怀孕后期准妈一定要相信自己可以顺利生产。这时候准妈可以了解一些关于分娩信息，多阅读一些关于妇产科方面的书籍，了解顺产过程与应对方法，保持心情稳定。宫缩情况出现后一定要配合医生，相信医生与助产护士可以帮助你平安生下宝宝。

准妈妈不要听信顺产造成阴道松弛的说法，这是不科学的，如果准妈相信将不利于顺产。

4.科学饮食的女人

如果准妈想顺利生出宝宝，一定要保证宝宝不是巨大儿。很多准妈在怀孕期间会吃很多营养东西，体重增加同时宝宝体重也在增加，这就不利于胎儿分娩。

准妈在孕期保证每天正常饮食就可以了，这些足够妈妈与宝宝生长发育。准妈需要重视饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

宝宝是否可以顺产，还要结合腹中羊水是否过少，脐带是否绕颈等等。在母亲与胎儿都健康的情况下，医生一般都会给产妇选择顺产。

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