豆浆是高蛋白饮品,热量又低,每天喝一杯豆浆不但有助于维持体重,还能延缓衰老。而含有大量纤维素的香蕉,我们都知道它清肠排毒的功效,并能增强饱腹感。据说坚持吃香蕉30斤是可能的,那如何将与豆浆搭配起来呢小编为你介绍香蕉豆浆减肥30斤的制作秘诀。

香蕉豆浆减肥法瘦身原理

香蕉豆乳的饮品符合了现代女性减肥的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡。让体新陈代谢加速,同时燃烧脂肪,一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人,不但身体喜欢,嘴巴也会爱上!

香蕉豆浆减肥法制作：

材料：豆浆100毫升、香蕉一根。

豆浆的浓度以香蕉的大小而定,香蕉的体积越大,所需的豆浆浓度也要升高。另外,豆浆的多与少可以视个人喜好而定,150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。

制作方法：

1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。

2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。

3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。

4、搅拌后倒于杯内就完成了。

分享喝豆浆减肥30斤的方法,将豆浆与熟黄豆、搭配食用,只需要将所有食材混合搅拌均匀即可食用。其中黄豆中的营养成分可起到预防骨质增生的作用。

（责任编辑：zxwq）

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