1、一禁：剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都会有所下降，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重的体力劳动，以免引起腰酸腹坠，经量过多等。

2、二禁：贪吃生冷

经期贪吃生冷的食物，易引起寒气凝滞，导致经期过少、甚至痛经。

3、三禁：吃的太咸

月经前期身体内会有一定水平的水纳潴留，以保证女性不至于经期流血而丧失太多的体液，如果再吃过咸的食物，会使得潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

4、四禁：饮咖啡、浓茶

很多女性在经期期间会出现紧张、烦燥、失眠等症状，咖啡和浓茶中的咖啡碱会使这些症状加重。

5、五禁：过量饮酒

医学研究表明经期期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

6、六禁：活血化淤类药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤的药物，月经期最好是咨询一下你的医生看是否可以停用，以免造成月经过多。

7、七禁：紧身衣裤

会使局部微血管受到压力，而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至是发炎。

8、八禁：游泳和盆浴

月经期间子宫颈口会微微张开，以便经血流出，这时若游戏或盆浴很容易导致污水进入子宫内腔导致炎症。

9、九禁：捶打腰背

月经期，盆腔充血腰部会有酸胀感，若盲目的大力按摩或捶打腰背，不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

10、十禁：贸然拔牙

月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙很可能会引起出血过多，伤口不易全愈。

11、十一禁：高声唱歌

月经期间声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制的大声叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失声。

12、十二禁：情绪失控

很多女性都会有“经前或经后期综合症”，很容易被激怒或烦燥，若不加注意，容易导致月经不调、痛经、

13、十三禁：性生活

经期过性生活会将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会造成经血逆流，引发子宫内膜异位症，导致不孕。

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