节食减肥让许多mm痛苦不堪,减肥不一定要节食,比如吃！吃也能减肥！中医减肥不要求节食、没有高强度运动,只是通过内外的调理来达到脏腑平衡与经络理顺,以整体的健康来实现减肥。

推荐几款减肥药膳方

一、山楂荷叶参粥

药膳配方；山楂15克、新鲜荷叶一张、（或荷叶15克）西洋参5克、粳米100克

用法；上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

功效；消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

二、补气降脂汤

药膳配方；党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量

用法；上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽

功效；健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者

三、减肥调经饮

药膳配方；黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

用法；上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟

功效；补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天。

注意；月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

（责任编辑：zxwq）

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