冬季减肥往往要比其它季节更困难一些,但是对于正在减肥的人群来说,如果冬季不能更好的控制体重,很容易让以前的减肥成果前功尽弃。所以冬季减肥更是重中之中,今天小编就为大家介绍一些适合冬季减肥时吃的一些水果,一起来了解一下吧。

奇异果

维他命c超多的奇异果（猕猴桃）,一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦。

番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低（每200克含30卡路里）,用来减肥比较合适。但番茄除了维他命c外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

葡萄

葡萄中主要含有葡萄糖,可以快速的被 人体所吸收,而且它含特有的营养非常的丰富,老少皆宜,不仅可以补充人体所需要的营养物质,它的脂肪酸还能帮助我们促进肠胃的消化,快速排除身体多余的垃圾起到减肥作用。

橙子

橙子含有大量的维生素c,它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。因此,橙子也被称为疗疾佳果,也是喜欢吃甜食又不想增肥的女生的首选水果。

金桔

金桔中含有含有丰富的维生素c、金 桔甙等营养成分,可以起到防治血管硬化,促进血液循环,和化痰的作用。金桔中的果酸可以帮助我们增加胃液分泌,加入肠胃的蠕动,更有效的排出身体里的积食和毒素,是一种很棒的减肥水果。

以上这几种水果都非常适合冬季减肥时来吃,我们可以看到这些水果都是维生素含量非常高的水果,不仅可以帮助我们身体来消耗多余的脂肪,还可以补充一些维生素和各类营养物质,不会让身体因为减肥而导致营养缺乏,大家在冬季可以多吃一些。

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