男性强身健体的16种饮食（1）糖酒快讯2009-11-2509:24

建议：天天摄进两汤匙橄榄油,每汤匙含热量119单位

　　橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对维护心脏尤其主要。研讨职员已经发明,和饱和脂肪酸相比,单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过,这还不是橄榄油的唯一利益。美国威望杂志《自然》称,橄榄油中含有抗炎蛋白成分,这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样辅助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味,天天在食谱里再多加上一两勺橄榄油,你摄入的蛋白质就非常可观了。（来源:-）责任编辑：糖酒快讯编辑：转自：中国食品科技网
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