名医好药网提示：春天的悄然来到,变幻的天气让许多女性的皮肤出现各种各样的问题,那么春天里该怎样养生,才让女人可以容光焕发,靓丽自然呢？下面几款养生保健粥就可以给女人们带来光滑的皮肤、红润的脸色、健康的身体。跟着小编来学习吧！1、薏米粥方法：取100克的薏米洗净,与适量的粳米下水入锅煮成粥,可以早餐晚餐食用。功效：特别在春天有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。2、黄豆粥方法：先取50克黄豆提前一晚洗净泡好,早晨的时候可以加上小米下锅煮粥,不宜放调味料。功效：大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。3、番薯粥方法：用新鲜番薯100克,将其洗净切成小块,和着粳米一起煮成粥,可做早晚餐食用。功效：番薯有正气、养胃、化食、去积、清热的作用,不妨每天都喝一碗,多喝红薯粥可调理身体,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。增强对疾病的抵抗力。4、黑豆粥方法：将50克黑豆洗净,和100克小米一起煮粥。功效：黑豆对女性来说,有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中e族和b族维生素含量最高,维生素e的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素e是一种相当重要的保持青春健美的物质。还起到补肾的作用。5、胡萝卜粥方法：将预先准备的100克胡萝卜洗干净后切成丁状。与适量的粳米以及葱末煮成粥。功效：胡萝卜含有丰富的维生素a,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为美容维生素。6、燕麦粥方法：生燕麦50克同适量水煮成粥。根据个人喜好可加糖或盐。可供早晚餐食用。功效：燕麦粥可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。7、核桃粥方法：先取5个新鲜核桃取仁后略捣,注意不需要捣碎,和粳米100克加水煮粥。调味料可加以少许红糖。适宜早上空腹食用。功效：核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。8、绿豆粥方法：用100克绿豆和100克粳米,煮成粥后可加适当的调味料。功效：绿豆味具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。以及去脂润泽肌肤的效用

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