苦瓜减肥法是比较有效的一种减肥方法,苦瓜作为减肥最好的食物,其中含有大量苦瓜素,对人体脂肪消耗有着极大的帮助,生活中应当如何正确运用苦瓜减肥呢。苦瓜减肥法1、生吃苦瓜减肥方法如果你想瘦的快速又猛烈的话,那么这里达人建议你每天都生吃三根苦瓜,可以吃一些别的低糖水果或是蔬菜,但是不能吃米饭之类的高脂肪食物,如果你生吃不下也可以榨汁来吃,但是不能加别的调味剂,蜂蜜也尽量不要。只要坚持一周都吃苦瓜,并且不吃饭,那么一周瘦20斤绝对是最小的数值,你一定能瘦的更多,如果你坚持不了或是不急着减肥,也可以看看下面的苦瓜减肥食谱。2、一周苦瓜快速减肥法苦瓜中所含的热量非常低,低到几乎可忽略不计,生活中生吃苦瓜可以抑制脂肪的产生,并能有效减掉肥肉,对高血脂人群也有极大帮助。苦瓜每100g中只含有18卡的热量,比低热量食物小番茄还要低很多。但苦瓜也非常饱腹,其中所含的苦瓜素也可以阻止脂肪被吸收,而丰富的维生素c还能美白肌肤,减肥达人们坚持一周生吃苦瓜,使用此苦瓜减肥方法一周至少可瘦20斤。
（责任编辑：zxwq）
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