除了吃饭，睡觉是人生中另一件大事，也是每天都要经历的事。睡眠充足也是宝宝能茁壮成长的一个关键原因。

那么，宝宝睡前不能做哪些事，妈妈们都知道吗？

一、不能吃太饱

晚上吃太多，会增加体内的代谢负担，很可能导致孩子消化不良，造成入睡困难。也因此导致睡眠质量也会下降，影响孩子的生长发育。

有专家说，睡前吃得过饱会引起磨牙，因为睡前进餐以致入睡后胃肠道还存留很多食物，消化系统还得工作来促进完成消化，而咀嚼肌也会参与工作，从而引起磨牙。

另外要注意，小宝宝吃完饭后不能立刻睡觉，否则很容易发生意外！没消化就入睡，食物会逆流回食道，导致孩子窒息，非常危险！这一点，家长们一定要引起重视。

大一点的孩子也不要在睡前一小时进食。

二、不能激烈运动

睡前活动可以促进消化，但是如果运动激烈会引起孩子兴奋或精神紧张，反而不利于睡眠。建议带孩子们进行一些平缓的运动或游戏，例如饭后散步。

为了保证孩子晚上能有充足的睡眠，午睡时间不宜过长。午睡过久，孩子晚上很可能没有睡意，如果错过了睡觉的黄金时间，可能会阻碍孩子长高哦~

三、不能骂孩子

睡觉前责骂孩子，会让孩子带着负面情绪入睡，而这种负面情绪又会影响到孩子分泌生长激素，从而影响孩子的生长发育，对孩子的心理发育也不利。

这些睡前不能做的事情，妈妈们中过招吗？

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