银耳莲子枸杞粥

材料

大米100克,银耳10克,莲子、枸杞子各20克。

调料

冰糖适量。

〔做法〕

1、将银耳泡水,待发后,去粗蒂,切小块备用。

2、大米洗净浸泡30分钟。

3、将莲子及枸杞子洗净后,连同处理过的银耳、大米,加水,以大火煮开,再以小火煮约40分钟。

4、加入冰糖调味即可。

总之,产后调理要合理安排饮食,饮食是不错的调理方法,可以让营养更好的吸收,可以保证身体健康。

（责任编辑：zxwq）

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