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饭后

咖啡会刺激肠胃蠕动，因此不太建议大家空腹喝咖啡，除了会伤到肠胃外，对瘦身也没有大帮助。反之，在吃饱后喝一杯咖啡，咖啡因就能更有效的帮助燃烧体内脂肪，因此更能达到消脂的效果。

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运动前

咖啡因能造成神经系统兴奋，因此在运动前半小时喝一杯咖啡，能提升运动表现，加快热量消耗，从而令减肥瘦身效果更显着。而咖啡也能令人更专注，也可减少因运动而出现的肌肉酸痛。

3

洗澡前

在洗澡前喝一杯咖啡，能有助有洗澡期间排汗，如果可以泡澡的话，排汗效果会更理想。排汗也等于排出毒素，加速新陈代谢，血气运行得好自然就能瘦下来!

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亲亲小贴士

1、虽然咖啡有助于消耗脂肪，但是也不能摄取过量，一天最多 1 - 2 杯黑咖啡就足够了。

2、热咖啡能更加快速地消耗体内的热量。而且有研究指常喝冷饮会加速变胖，女性还是少喝为妙。

3、不加糖的咖啡更加有利于脂肪的分解，如果不适应苦味，可以在咖啡裡加入少许奶，调和苦涩。

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