很多男人因为工作的原因,各种应酬,老是喝酒,不知不觉的长成了啤酒肚。啤酒肚有损形象,并且埋下健康隐患。那么怎样快速减肥告别啤酒肚呢揉腹法：用双手掌自上而下顺时针方向揉搓腹部30圈;再反过来逆时针方向揉搓腹部30圈。然后用双手掌用力快速上下来回揉搓腹壁2～3分钟,搓到肚皮感到发热、发麻为止。身u法：平卧于硬板床上,双手托抚在大腿下,然后双腿抬高,与身腹成直角,使身体变成u字形后,再收腹起躯,坚持数秒钟后(根据自己体力而定)躺下。如此运动30～50次,体力好者也可改作仰卧起坐。抬腿法：平卧在硬床上,双腿向上抬高伸直,双手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角,再慢慢将双腿放下。如此反复运动50次,体力好者也可改做俯卧撑。叩腹法：将双手五指并拢,略呈弯曲,手心内凹。然后双手用中力叩击腹部,上下反复叩击100次。整腹法：以上几种方法锻炼结束后,用双手掌自上而下略用力推拿腹部30～50下,整平梳理腹部肌肉和腹内脏器,促使机体分解腹部脂肪,清除废物,平衡机体。除了以上减肥方法外,还可以吃减肥药帮助减肥。在这向广大读者们推荐康爱多药店,康爱多药店药品齐全,致力于为老百姓提供平价药、放心药。

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