调整状态,生育聪明宝宝

随着优生优育观念的普及,现在越来越多得小夫妻开始注重婚前检查和孕前准备工作了。在孕前的各种准备中,其中身体准备就是一个很重要的因素。

健康的身体,首先要求准爸妈们的,就是要调整作息时间,尽量符合日出而作,日落而息的自然生活规律,然后辅以适量锻炼,让孕育宝宝的身体健康状况达到良好。如果孕妈咪身体处于极度疲劳或患病的情况下,会使精子和卵子的质量受到影响,干扰子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长。

另一方面,从计划怀孕开始,准爸妈们就要制定一个适宜的、循序渐进的运动方案,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。

对女性来说,体育锻炼可以促进女性体内雌激素的合理调配,确保受孕时女性体内雌激素的平衡与精子的顺利着床,而且可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。对于准爸爸来说,运动能够提高身体素质,确保精子的质量。

初秋怀孕需预防这三种疾病

1、防腹泻

所谓的福祸相依,因为秋天上市的新鲜瓜果较多,如果准妈咪们放开肚皮大吃特吃,而不注意食品卫生和每日摄入的量,那么抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。而闹肚子恰恰是刺激孕妇宫缩甚至导致早产的罪魁祸首。

2、防便秘

秋意绵绵,孕妈咪们除了防腹泻,也要防止便秘哦。因为这个时候一般空气干燥,孕妇如不注意饮食调理,就可能便秘。有些孕妈坚信贴秋膘而大补特补,反而更容易导致便秘。小编建议各位准妈妈,饮食中油腻食物和肉类要适量,多吃新鲜果蔬、多喝水。

3、防呼吸道疾病

最后,随着秋季转入冬季,气温逐渐下降,这个时候准妈咪就更容易感冒、患上呼吸道疾病。而孕早期的感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育,甚至导致胎儿畸形。因此,准妈妈要注意均衡营养、适度参与运动,室内要经常通风换气,室外尽量不要长时间待在人多的场合,以免交叉感染。

（责任编辑：zxwq）

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