这个季节的身体养护是为了抵御严寒的冬季,女性在这个时期是需要做好日常的身体养护的,因为冬天真的快到了,大家要做好日常的身体芳芳,才能更好的过好这个冬季。为什么很多女性都很怕冷呢？女人怕冷,缺铁性贫血是凶手,这样的情况最好是食疗来改善。

为什么女人缺铁性贫血会怕冷

大部分的人都知道,女人怕冷的程度比男人还要严重得多,很多人都觉得这个是女人体质的问题导致的,其实不然,这个是因为女人经常出现贫血所导致的,而缺铁性贫血就是导致怕冷的原因,因为女人怕冷主要是体内缺铁所导致的。有研究数据表明,女人如果出现缺铁性贫血的情况,其怕冷的程度就是加重,但是在补完铁元素之后,就不会那么怕冷了。再加上补完血之后,血液在体内流动,也会提升温度,也是会让女儿不怕冷。总的来说,女人如果出现怕冷的时候,很有可能是因为缺铁性贫血导致的,所以要及时的进行补血。

缺铁性贫血食疗方

猪肝菠菜汤

材料：猪肝、菠菜、生姜。

做法：猪肝洗净之后切片,菠菜洗净切篇,生姜洗净切丝。锅里倒入适量的油,倒入一半的生姜爆香后放入猪肝爆炒3分钟后捞起来。往砂锅倒入适量的清水,煮沸后倒入猪肝、菠菜还有生姜,炖煮到菠菜熟透后即可放入调味料。

红枣木耳汤

材料：红枣、木耳、冰糖。

做法：先把红枣洗净之后去核取肉；木耳泡水半个小时之后洗净。往砂锅里面倒入适量的清水,煮沸后再倒入红枣跟木耳炖熟,最后再加入冰糖搅拌即可。

红枣桂圆粥

材料：桂圆、红枣、梗米。

做法：先把红枣去核之后洗净切小块,桂圆洗净后切小块,梗米泡水半个小时之后洗净。把全部的材料倒入锅里,加入开始煮沸之后再转为小火熬煮到梗米熟了后加入适量的白糖即可。

当归猪肉汤

材料：当归、猪肉、土豆。

做法：先把当归洗净切段、猪肉洗净切片,土豆去皮之后洗净切块。锅里倒入清水,全部材料倒入锅里炖煮到土豆熟透之后再加入适量的食盐跟鸡精,然后搅拌一下即可吃肉喝汤了。

食疗方法是注重一个养护的过程,对大家的身体是很有改善的意义,只要大家注重日常的生活习惯和正确的食疗方法,长期的坚持,是可以改善大家缺铁性贫血问题的。上文中的食疗方大家可以在生活中学起来,注重养护的过程是最佳的治疗方法。

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