喜欢吃面食怎么减肥

育儿之家 https://yuerso.com 2018-11-11 14:24 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
不少女生都喜欢吃面食,但是面食中又有较多的淀粉,因此让不少喜爱面食的女生都有发胖的烦恼,那么喜欢吃面食的女生怎么减肥...

  不少女生都喜欢吃面食,但是面食中又有较多的淀粉,因此让不少喜爱面食的女生都有发胖的烦恼,那么喜欢吃面食的女生怎么减肥呢下面亲亲宝贝小编教你减肥秘诀!

  喜欢吃面食女生的减肥秘诀

  一、爱吃干面类

  建议:没胃口,那就吃个凉面吧!

  小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以,如果真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。

  附干面类减肥汤的选择:很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。

  在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。

喜欢吃面食怎么减肥

  二、爱吃汤面类

  建议:多放青菜。

  看起来份量很多的汤面,热量其实比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很享瘦。建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,当然,不喝汤更可降低热量。

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消