大家都知道,苦瓜特含的清脂素能让你的脂肪迅速燃烧。现在,网络上流传的苦瓜减肥法也深受减肥者的拥戴,那么应该如何吃才能有效减肥？一起看看网友亲试的苦瓜减肥方法吧。１、心理上不要害怕苦瓜的味道,（不过确实很难吃）要时刻告诉自己：为了美丽,这点付出算什么啊不是？？这是在吃蔬菜,不仅是吃健康,还可以让自己变漂亮,而且很省钱哦。（昨天同事介绍一个叫苦瓜清脂减肥胶囊的,她说吃了效果不错,怕苦的姐妹们可以选择使用）２、要挑选新鲜的发白一点苦瓜,比较嫩,咬起来口感较好。（山东产的像丝瓜样的青苦瓜口感也很好）3、不要空腹吃,一天分几次吃,这样不会太觉得量大,晚上睡觉前最好吃一根,这样第二天早晨保证你排便便通畅的不得了。4、最好劝说家人一同吃,这样有了支持者,便于你坚持下来,而且吃了两天后,真的会觉得有效哦。由于我每天都把洗好的苦瓜用盘子放茶几上,婆婆一开始见了就皱眉头,后来在我的健康观念的劝说下,慢慢尝试吃一点,没想到现在就成了吃苦瓜的同盟啦,这不今天看我买了回来没洗,人家就自己拿了几条给洗干净了叫我一起吃呢。呵呵。想试验苦瓜这个方法的童鞋请注意,告诉大家一个可以让苦瓜稍微好吃点的方法就是1、把苦瓜洗净切成薄片,用开水烫成绿色立即捞出,然后放上白糖和食醋凉拌,记得要多放些糖哦（这样甜味大点）,当然根据个人口味可以随意。然后放进冰箱冷藏到感觉很凉了就可以食用啦！不仅色泽青绿,口感脆嫩爽滑,酸甜可口,没有任何苦味。而且简单易做。2、买苦瓜粉吃,这个是杂志开始推荐的,我吃过一袋,比苦瓜要好下口点,憋着气一口喝完就可以了,不像吃苦瓜,得嚼碎,让苦味在你嘴里无限期的蔓延,你不咀嚼要是还可以吃下去的时候我就服你。3、用水把苦瓜先煮一下,苦味就少了一半,但是我也试过这个方法和生吃相比,效果就能小了一半下去。

（责任编辑：zxwq）

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