随着社会的发展,越来越多的朋友都想要健康长寿,可是事实却是有很多的人的寿命是非常短的。而我们日常生活习中的一些不良惯就是引起它的一方面。那么我们应该怎么做才能延缓寿命呢怎么样才能让我们的身体更加健康,下面小编来为大家介绍几种...

　　1、中年尽量别发胖

　　研究表明,40岁开始进入肥胖行列的人,或折寿7年。如果你是女性,40岁后开始发胖,还抽烟,寿命比苗条女性短约14年,男性40岁后开始肥胖折寿约7年。所以,肥胖症折寿的严重程度不可忽视。

　　2、尽量做自己喜欢的工作

　　每个人在选工作时,第一个考虑因素应该是自己喜不喜欢这份工作,不应该把挣钱摆在第一位,因为自己不喜欢的工作,或烦闷的工作是会加快死亡。

　　3、结婚后想过离婚

　　研究表明,有配偶的男性平均寿命约74岁,离异后,寿命缩短为约64岁,足足少了10岁。有配偶女性平均寿命约78岁,离异后,寿命缩短为约71岁,足足缩短7岁。所以,离婚后的单身生活不利于人的生活健康,甚至有专家发现,离婚者进入50岁后健康状况会有不同程度的恶化。

　　4、计划生育,控制数量

　　女性在每生育一个孩子,死亡率都会增长约4%,男性则不受生孩子的数量影响。但,经统计,全球女性的平均寿命还是会比男性长,因为女性的生活方式优于男性,男性会有不少不良生活习惯,如吸烟喝酒等,都是对健康不利的。

　　5、别吸烟

　　吸烟对女性的危害是大于男性的,女性吸烟会平均折寿约10年,男性吸烟平均折寿约3年。所以,烟盒上都会写着,吸烟有害健康,大家一定要相信。

　　6、别争强好胜

　　争强好胜,有的人理解为积极向上的奋斗精神。其实,过于争强好胜会对人的健康造成损害,从而缩短寿命。因为,争强好胜的人承受压力比其他人要大很多,这些人一般都是拼命三郎,这么玩命的表现,生活质量一定会有所下降,三餐不定时,熬夜,不运动等,不知不觉地在损害自己的健康。

　　以上就是小编介绍的几种在生活中尽量不要碰的生活习惯,能做到以上几个方面,那么对于你的身体一定会有积极的一面,希望大家能够有所注意哦,饮食规律、多运动等都是有利身体健康的方法哦!

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