吃得饱未必吃得好 宝宝饮食有窍门

育儿之家 https://yuerso.com 2018-11-12 23:20 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
什么是宝贝健康成长的饮食小窍门呢?很多妈咪们都把将孩子喂饱当成是孩子健康成长的饮食宗旨。儿童营养专家就指出,只管孩子吃得...

什么是宝贝健康成长的饮食小窍门呢?很多妈咪们都把将孩子喂饱当成是孩子健康成长的饮食宗旨。儿童营养专家就指出,只管孩子吃得饱是错误的,还得让孩子吃好,吃得健康,吃得有益才是健康的饮食习惯,妈咪们都了解了吗?

1.母乳喂养方式最健康

孩子出生之后喝母乳是最健康的饮食方式,也就是说无论是什么高品牌的营养配方奶粉都没有妈妈的母乳健康。母乳是世界上对孩子健康成长最好的食物。因此,坚持母乳喂养是最健康的喂养方式,母乳喂养的孩子更聪明。有些妈咪生完孩子之后就想着减肥,忙着节食,结果导致营养不良,奶水不足,影响到孩子的饮食,这是不对的。生完孩子之后不能马上急着减肥,应该在保障孩子奶水的情况之下,适当调整身体,慢慢恢复,不能急于一时,否则对孩子的健康成长不利。

2.保障奶水的营养质量

孩子有奶水喝,但是奶水中的营养含量跟不上的话,也不利于孩子的健康成长。妈咪们在母乳喂养期间,一定要注意好自己的饮食,以营养清淡的食物为主,多吃水果和蔬菜。妈咪们最好是多喝一些营养汤类,如鱼汤,排骨汤,鸡汤,猪脚汤之类的汤品,这些汤品能很好地起到催奶的作用,并且保障奶水的营养成分和质量,有助于孩子的健康成长。

3.孩子喝奶也要多喝水

有些家长觉得年幼的孩子本来就在喝奶阶段,也就不需要另外补水,其实孩子需要的水分比成人还要多,不喝水会导致孩子小便赤黄,容易上火,对孩子的健康造成影响。孩子每次喝完奶之后就要用温水给孩子漱口,再喝几口温水。母乳不能代替水,其实果汁之类的水样食物也不能代替水。多喝水的孩子比不喝水的孩子要健康,抵抗力和免疫力都要好,这是因为水能带走身体内的病菌,保障孩子的身体健康。

4.孩子要适当运动才好

就算是再小的小宝贝,父母们也要帮助孩子有合适的运动,每天动动小手,动动小脚,笑一笑都是运动,运动能促进孩子的肠胃消化,改善肠胃系统循环,起到预防食欲不振,消化不良等问题。孩子在不能自己翻身的情况之下,大人要帮助孩子翻身,这也是一种运动方式。父母不要总是让孩子躺或是睡,在孩子醒来时陪他们玩一下,对孩子的健康成长有帮助。

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