大多数的女性朋友都患有生理期的月经不规律。这个病影响我们的日常生活和学习。所以为了防止月经不规律,所以小编给大家介绍几种生理期的保养问题。下面我们来看一看吧。

1、生理期后的调养：吃四物汤!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

2、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

3、有人生理期间会腰痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了。

周期：每个女人的周期都不尽相同,从21天到35天不等都算正常,关键是是否准时。定期的性生活(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙,对月经的规律有很大的帮助。

血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内,持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

血块：月经期排出的血块是什么医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。平时饮食上注意多吃丝瓜,对调理月经失调有帮助。

现在大家知道了如何在生理期前后保养自己的身体了吗我们平时应定要重视生理期的月经不规律,因为这对我们的身体健康危害是很大的,所以我们一定要好好保养我们的身体。

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（责任编辑：zxwq）

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