产后护理做好这4点,跟着明星轻松变辣妈

育儿之家 https://yuerso.com 2018-11-17 05:39 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
有句老话说:“女人生孩子就如同在鬼门关走一遭。”的确,在整个妊娠的过程和分娩的过程中,孕产妇会面对很多的危险,产后身...

有句老话说:“女人生孩子就如同在鬼门关走一遭。”的确,在整个妊娠的过程和分娩的过程中,孕产妇会面对很多的危险,产后身材恢复也面临重大挑战。但放眼整个娱乐圈的女星,他们有太多的人不仅产后出院轻松,肌肤和身材恢复的迅速更让人瞠目结舌。

产后护理做好这4点,跟着明星轻松变辣妈

其实,这些女星之所以能恢复的那么快,离不开产后精心的、全方位的护理。那么,产后个人护理主要注意哪些方面呢

一、要重视个人卫生,摒弃传统坐月子误区

孕妇产后护理,首先要重视个人卫生。在月子期护理方法中,不少“传统”方法对产妇的个人卫生健康不太重视,比如说不洗澡不洗头不刷牙等,其实都是错误的。一般来讲,恢复得好的产妇,生完宝宝一周不到就能洗澡洗头了,也应该洗澡洗头。但要注意不能盆浴,以免引起感染。

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刷牙也是非常有必要的,因为产后进食次数多,吃的东西比较丰富和营养,不刷牙很容易导致细菌在口腔内繁殖,引发口腔疾病。所以,产后应该坚持每天刷牙1-2次,吃过东西之后也要多漱口。此外,产褥期出汗较多,所以还要勤换衣物。月子里分泌物较多,要用温开水适当清洗外阴部,并且要勤换护垫保持私处的清洁和干爽。

二、要重视乳房护理,谨防乳房下垂

产后乳房护理也不容忽视。每次哺乳前,建议都用温开水清洗一下乳头,但要避免用肥皂、洗涤剂等清洗,以免造成天然薄膜损伤,造成乳头皲裂而影响哺乳。如果出现了乳头皲裂的情况,建议一定要穿棉质并且宽松的内衣,这样能防止皮损的加剧。必要的时候,可以涂抹一些乳头皲裂修复霜,有利于乳房的恢复。

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另外,产后乳房护理的一大重点防止乳房下垂,要挑选专业的文胸。对于计划母乳喂养的妈妈,挑选文胸时还要看是否方面哺乳。像咪芽的弹力无缝哺乳文胸,全掀式罩杯和贴心的开口设计就十分方便妈妈单手哺乳,而意大利3d编制的工艺和专业聚拢的5d立体杯型设计,能温和承托乳房,预防乳房下垂。

三、要重视产后肌肤护理,优选天然温和的护肤品

很多人在产后要母乳喂养,认为为了宝宝的健康着想必须“佛系”护肤,将所有护肤品都束之高阁了,甚至谈虎色变,每天只用清水洗脸,认为任由皮肤自然发展才是哺乳期的护肤之道。殊不知,这种做法错得离谱。

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孕产护肤专家提醒,孕妇产后产后身体抵抗力下降,皮肤也会非常敏感,如果不重视皮肤护理,或者护理不当,非常容易缺水,皱纹、色斑等问题丛生,而更要命的是,这种损耗往往是不可逆的。因此,孕期一定要重视护肤,要科学护肤,选用像“亲润”这种食物级的原生态护肤品。亲润护肤品的主要功效成分取材于常见的大豆、大米等天然食材,成分天然,温和不刺激,孕妇可以放心使用。

四、要把握产后身材恢复黄金期,重塑身材

有统计报告显示,产后两三个月后至半年内其实是妈妈们修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,在这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小,所以如果能在这段时间坚持健身,不但可以快速恢复身材,还有利于哺乳!

当然,产后运动最重要的是掌握好尺度,有三个准则要记住:第一,尽量不要在产后三个月学习新运动。第二,暂时不要做高危险、激烈的运动,比如滑雪,跳伞,蹦极等。第三,要控制好运动的强度,产后身体较虚,子宫也尚在恢复中(子宫要变回原来的大小直到完全复原,大概需要6周),最好在自己能控制并且比较舒适的运动强度里选择运动项目和时间。

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另外,产后廋身快,除了必要的健身运动,坚持使用产后收腹带这类辅助工具也是必要的。收腹带其实是借助物理方法进行帮助收腹的一种方法,例如咪芽的收腹带,符合人力力学的曲线设计,能防止内脏下垂,收紧直腹肌,对于快速重塑身材很有帮助。

每一位妈妈都是超人,十月怀胎,一朝分娩,经过漫长的孕育,辛苦煎熬,才看到十月怀胎后的喜悦。而产后护理大过天,此时千万不能松懈!只有做好相应的护理措施,才能快速的恢复身体,才能去真正享受和探索当妈妈的乐趣。


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