一、使用维a醇（retinol）进行夜间保养
女人的真实年龄会被色素沉着引起的斑点、不匀肤质出卖。若想加强保养效果，让你的年龄成为一个谜，每晚使用含维a醇的护肤品进行重点保养。jaliman博士说，retinol是极少几个能逆转光伤害的有效手段之一，淡化色斑、匀净肤色，让肌肤更柔滑。仅仅几周之后，你就会看到效果。维a醇是一种你负担得起的平价美容手段，通过刺激更多胶原蛋白生成，加速死亡细胞脱落，减轻暗沉和抹去岁月痕迹。由于维a醇会使肌肤对阳光更敏感，因此使用retinol的隔天，一定要涂抹防晒指数高于spf30的防晒品才可以出门。

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二、维生素b拯救痘痘肌
从肉类、蛋、蔬菜及豆类中，你能获取足够的维生素b3，对骨骼及关节健康大有好处，有可能减轻老年痴呆的风险。维生素b对护肤保养同样能够奏效，效果最显著的方法之一是局部使用叶酸，抗菌消炎、扭转光伤害，维生素b尤其适合暗疮、痤疮多发的肌肤。

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三、声波洗脸刷唤醒憔悴肌肤
逐日累积下来的死皮细胞若不能及时清除掉，会使人们看起来比实际上更老。jaliman博士推荐的一种无刺激性去角质方法是使用超声波洗脸刷，比一般的磨砂类产品更有效。jaliman博士说道，我曾经使用去角质霜和毛巾洗脸，然后发现很多死皮细胞、彩妆及污垢依然残留在脸上。使用超声波洗脸刷之后，脸上非常干净，什么残留物也找不到。

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四、任何透明防晒霜都不够安全
如果你的防晒霜不带颜色，立即扔掉它！欧洲最近下令禁止透明配方的防晒霜，因为其中包含的纳米微粒可以穿透肌肤，进入血管中存活。尽管fda（美国食品和药品管理局）尚未通过类似的禁止令，事关自身健康安全，还是应该加倍谨慎小心，不妨超前一些。只要防晒霜是白色的，就可以放心地使用。美国皮肤学会（american academy of dermatology）推荐每天使用防晒系数至少达到spf30的防晒霜，不仅仅是为了延缓肌肤老化，应该遵从这些对健康有益的建议。

五、别太相信你的双手
无论再怎么勤洗手，细菌还是能藏在指甲盖里或其他地方，利用双手洗脸或涂抹洗面奶时，细菌和污垢会在肌肤上转移。同样，洗脸巾如果不是每天都清洁并熨烫，也存在同样的问题。建议使用化妆棉蘸取含有乙醇酸、水杨酸成分的液体卸妆，整个过程会非常简单，后续使用抗衰老面霜。就像刷牙一样，如何清洁保养肌肤也需要养成好习惯。

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六、选对保湿霜让肌肤逆龄
细胞因子cytokines不如抗氧化剂antioxidants的名气响亮，但或许更加有效，它是一种天然植物生长素，具有刺激细胞生长、促进胶原蛋白生成的神奇作用，加速肌肤细胞的代谢周期，促进新细胞生成，减少细纹、皱纹及皮肤粗糙的现象。cytokines不属于人工培养的生长素，因此没有任何刺激性，非常适合每天使用。

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