孕育生命是一件很神圣及神奇的过程，夫妻怎么优质备孕？要备孕可不是讲嘴上功夫，孕前准备是必不可少的，备孕夫妻这样调整会给好孕加分！

前不久，小编有个女性朋友约着出去吃饭，抱怨婆婆逼着自己喝中药调理身体，备孕半年都不到，体检结果没问题，婆婆还是一股脑地让她吃这个补那个，她整个人都不好了，对着老公撒邪火，老公也表示很无奈，两边都是重要的家人，都惹不起。这样有一段时间之后，女人查出怀孕了，一家人别提多高兴，婆婆也消停了。

虽说夫妻备孕期间要做一些准备，科学备孕，但相信很多人都是摸着石头过河，一边咨询着一边作调整，很多细节会疏漏。不少长辈跟着干着急、没有依据地相信一些民间偏方，有些法子可能非但帮不到备孕夫妻，还会影响怀孕，所以咱还是戒骄戒躁、稳中求胜吧。

首先夫妻二人需要调整好彼此的心态，生孩子这件事急不得，未必当月排卵期同房就当月能怀孕，这概率太小了。这期间，做到每天早睡早起精神好，合理搭配一日三餐，营养均衡、荤素都要有。烟酒、刺激性食物就都不要碰了，多吃些新鲜蔬菜、富有高蛋白的食物、粗粮等也可以多吃点。

科学备孕可不仅有“嘴”上功夫，还得增强运动，促进血液循环和代谢功能。但是不要过量运动，导致睡眠质量差了，或者肌肉拉伤、骨折等情况，这种极端的训练很不适合备孕夫妻。

然后去医院进行孕前体检，看看双方有无疾病或家族遗传病史，双方血型是否会引起胎儿溶血症等问题，咨询医生后确定可以了再开始备孕。体检很重要，不少夫妻嫌麻烦或者心疼钱就不去检查了，这种做法才真是伤了自己也伤了孩子。

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