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腹痛

产后子宫反射性收缩，引起下腹部一阵阵疼痛，特别是在喂母乳时疼痛更明显。子宫收缩的目的是防止子宫出血过多，并促进恶露排出，疼痛一般在产后3~4天自然消失。

应对攻略：

1.如果痛感轻微，不必理会，顺其自然就好。

2.痛感明显者可轻轻按摩小腹，或用热水袋热敷。

3.痛感较重甚至影响休息或睡眠时，可在医生指导下服用适量止痛药。

2

会阴痛

产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感，通常有两个原因：一个是这些部位是胎儿娩出时的必经之地，导致肌肉因扩张而出现轻微肿胀;另一个则见于分娩时进行了侧切缝合，如果使用了真空吸引术和产钳，则肌肉肯定会受到更多伤害，痛感也会更重些。

应对攻略：

1.产后立即冷敷，对会阴处的恢复很有帮助。

2.每次便后清洗消毒，帮助愈合。

3.疼痛重者，可在医生指导下斟酌使用止痛药。

3

阴道痛

多见于胎儿较大者，当其从狭窄的阴道娩出时，迫使阴道组织过度扩张与伸展，造成淤血和损伤，从而留下产后阴道痛，大笑或大声说话时痛感更明显，往往随着时间推移而逐渐减轻。

应对攻略：

1.温水坐浴。

2.疼痛剧烈时，在医生指导下使用止痛药物。

3.避免对疼痛部位产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。

4.站或坐不要太久，坐时可在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。

5.做促使阴部组织恢复的kegel运动。收紧阴部及肛门附近的肌肉，持续8~10秒钟，然后慢慢放松肌肉，每天做20次。

4

耻骨痛

不少新妈妈产后下蹲、拿重物或排便时，感觉耻骨处疼痛，重者甚至迈不开腿，用不上劲。这是因为胎儿娩出时损伤了耻骨和周围韧带所致，一般数周内恢复正常。

应对攻略：

1.孕期减轻活动，注意休息，防止孕期耻骨分离。

2.产前发现胎儿过大，可考虑剖宫产。

3.采用弹性带固定骨盆，帮助耻骨恢复。

4.少做上下楼梯或走斜坡路的活动。

5.走路时放慢速度，步幅不宜过大，避免加重耻骨损伤。

6.如果是耻骨分离导致的疼痛，可让患者仰卧位，进行低频电刺激治疗，每天1次，每次30min，连续治疗5次为一个疗程。

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