积食是宝宝常见的病症之一。长时间的积食不仅仅使得宝宝营养不良，而且会损伤到宝宝的脾胃。很多家长看着宝宝积食难受，却时常想不出法子应对。其实，积食还是以预防为主。接下来，小编为你总结下预防宝宝积食的四个妙招吧！

不摄入难消化的食物

毫无疑问地，宝宝的发育需要大量营养的摄入。然而，营养物质并不是意味着肉类食品。家长不妨从豆类及其牛奶食品着手补充宝宝的营养。一方面，宝宝的消化能力比较差，高脂肪高热量的食品容易使得宝宝消化不良，因而增加积食的机率。此外，家长可以用骨头汤为孩子熬些富营养的稀粥。让宝宝在得到营养的同时，也能更好的吸收消化。

不要将宝宝喂得太饱

很多家长认为孩子吃得越多，营养就越足够。于是，家长总是鼓励孩子吃多些，却忽略了孩子的正常所需食量。七分饱是最健康的食量标准。宝宝还小，不懂得表达，时常家长将食物喂到口中便吃下去。这样的吃法容易使得宝宝胃太过撑而引起积食。所以，家长要注意控制宝宝的食量，否则不但使得宝宝得不到营养需求，而且伤害到宝宝的健康。

让宝宝多做些活动

很多家长为了省事，经常哄着宝宝睡觉。事实上，宝宝成天呆在家里甚至饭后就睡，如果没有得到相应的运动，体内的食物便难以得到消化。家长切勿一个劲地哄着宝宝睡觉而忽略了宝宝的活动所需。当然，家长不要强迫孩子做过度的运动。家长可以逗孩子玩，孩子在玩耍的过程中也会得到足够的活动量。

坚持给宝宝少吃多餐

宝宝的胃比较少，不宜一次性进食过多。吃得多了容易造成宝宝积食，吃得少了宝宝又得不到足够的营养需求。家长该如何合理安排呢？事实上，家长不要嫌麻烦，可以试着为宝宝进行少吃多餐的饮食方式。并在进食之前让宝宝喝点水润润胃，这样不仅仅能够防止积食，而且也能帮宝宝养胃。

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