减肥是小事，如果因为过度节食减肥导致卵巢早衰那就不好了。过度节食导致卵巢早衰可怎么办？女子节食减肥致卵巢早衰，多吃什么食物能帮助女性提前预防，下面我们看看预防卵巢早衰吃什么食物好？

女性正常生理绝经期应该在49岁，如果在40岁以前就月经就停止，并且出现性功能减退、更年期综合征等就需要警惕，很有可能是卵巢早衰。但是，不良的生活方式和饮食方式也有可能导致卵巢早衰提前来袭。

据了解，近日一名27岁女性因过度节食，被查出卵巢早衰。为什么节食会导致卵巢早衰呢？为了预防卵巢早衰吃些什么好呢？

女子节食减肥致卵巢早衰

某女士今年27岁，为了减肥经常性节食，每天不吃早餐，中午只吃一点主食，晚餐以水果代替。半年前，她的月经开始出现紊乱，月经量逐月减少，由于没有其他身体不适，她一直没有太在意。直到最近两个月出现停经，且伴有潮热、盗汗、心烦、失眠、记忆力下降、乏力等症状，才到医院治疗，经过相关检查确诊为卵巢早衰。

医师表示，由于这位女士长时间节食，导致身体某些必需元素缺失，从而导致卵巢卵泡功能失调进一步引发了卵巢早衰。

根据相关医学资料显示，典型卵巢早衰患者会出现低雌激素症状，如潮热、盗汗、失眠、情绪不稳定，易激动，性交困难等，甚至不孕症等危害。

导致女性发生卵巢早衰的原因包括，遗传因素；自身免疫性疾病；医源性损伤（放疗、化疗对卵巢的破坏或手术所致的卵巢血供受影响，如：子宫切除、输卵管结扎或切除、子宫内膜异位症的保守或半根治手术、卵巢肿瘤剥除术或一侧卵巢切除术等）；以及某些目前尚不明确的原因引发的卵巢早衰。

预防卵巢早衰吃什么食物好？

1、黑豆：万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、茯苓：茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

3、野葛根：野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

4、豆制品：想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。

5、碱性食物：女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。

6、含叶酸的食物：女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。

7、海藻类食物：有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。

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