最近以为读者私信问我刚刚出生一个月需要补钙和吃鱼油吗？当时由于工作忙，没有仔细看您的问题，只是回到了补钙的问题，今天正式向您道歉，通过这篇文章一次说清楚，也希望这位读者可以看到。

1、宝宝什么时候开始补钙和维生素d

宝宝什么时候需要补充，这个是根据喂养方式不同，也有一些差异的。

母乳喂养的宝宝：母乳喂养的宝宝一般前4个月不需要补钙的，母乳中的钙可以满足4个月宝宝的需求，开始添加辅食后就需要补钙了。但是维生素d应该冲宝宝出生的第三周开始补，如果宝宝能晒太阳，也可以暂不补充。

吃奶粉的宝宝：出生后2周需要补钙和维生素d。

2、补钙的时候2个注意事项

宝宝6个月之前每天需要300毫克的钙，除了奶粉或者母乳中已有的，还需要少量补钙。

补钙不能掺进奶粉中：有些妈妈会把钙掺进冲好的奶中，这样会引起钙盐沉淀，不宜被宝宝吸收。

晒太阳：补钙的时候一定要让宝宝晒太阳，无乱是母乳的宝宝还是吃奶粉的，这都有利于宝宝提升钙的吸收率。

3、母乳喂养的缺钙怎么办

哺乳期的妈妈可以吃一些海带、虾皮、芝麻酱、牛奶等含钙高的食物，也可以吃一些钙片补充。

4、补钙，就要补鱼油

钙质的吸收需要维生素d的参与，只有身体有足够的维生素d，身体才能完全吸收补充的钙。

5、鱼油不能盲目补

首先要适量，正常宝宝每日补充400国际单位，早产儿一般不超过800国际单位。

其次及时补：鱼油要及时补充，一般产后2周开始补充了，早产儿更因该及时补充鱼油。

最后特殊情况的补充：由于缺钙，宝宝已经佝偻病了，怎么补，需要就医决定，自己不盲目。

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