经期调理气色的食谱有哪些这是绝大多数女性所关心的问题。因为月经是女人健康的代表,她也是我们能健康生育的标志。正常的女性每个月都会来月经,但是生活中也有很多月经不调的女人,这样会让女人失去自己原有的气色,那么你们知道在月经期间调理气色的食物吗一起来看看吧。

五款红糖水调理经期女性好气色

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克,红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

3、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

4、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克,红糖30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效：具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

5、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

中医教你调理经期气色

气色对女人来说非常的重要,女人如果没有了气色看起来会很沧桑,所以调理气色很重要。

对症调理是关键

怎么吃才能健康白皙,想要从体内补充抗氧化代谢黑色素的保健食品,必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了,因为每个人肤色暗沉的状况不同,调理的方法及使用的药材也不同,中医认为当皮肤的色泽表现不同,引发的原因就不同,因此必须针对不同原因调理体质,才能真正解决肌肤不能美白的根源。

血虚的调理

面色--如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦头晕,有时也会有心悸。

自察,会发现舌苔比较薄白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡稀。

调理,市场上很容易买到的四物产品就很有帮助,不过注意里面的地黄要选择熟地黄才能补血并让血产生热能,同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。

肾气不足的调理

面色。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起,导致阴液亏损,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。健康之路

自察,通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累,胃口不好。

调理劳伤肾气,肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊桂圆等,药材则以何首乌最常见。至于淮山,也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾,若有脾气虚问题者也可加党参黄芪,而陈皮也是不错的理气药材。

以上就是调理经期女性气色的方法,你都学会了吗

（责任编辑：zxwq）

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