说起减肥市面上流行的减肥方法可以说是五花八门多种多样,其实减肥是一个比较健康的生活方式,而且是一个综合的概念,想通过某一种减肥方法进行瘦身是不可取的。想获得减肥的最终成功,一定要将运动和饮食结合起来才可以。下面小编就给大家介绍几个比较有效的中医减肥法。

中医减肥：无副作用兼顾治病

特点：中医减肥法包括针灸减肥、点穴按摩减肥、埋耳豆减肥。这几种减肥法全是根据中医刺激穴位经络来达到减肥的效果。

针灸减肥：通过对人体的穴位施以针刺法,达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。

专家提醒：针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能,调整新陈代谢,提高能量代谢率也能起到减肥的作用。

点穴按摩减肥：通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激,起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。

专家提醒：按摩减肥没有副作用。

埋耳豆减肥：同样是按照传统中医的穴位,通过刺激穴位来达到减肥的目的

专家提醒：耳豆是配合针灸减肥的一种辅助手段,不扎针灸的时候通过按摩贴在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴。

适合人群：以上中医减肥法适合所有肥胖患者,对于不能坚持运动或运动乏力者效果极佳。

减肥时间：针灸一次大约二十分钟到半小时,按摩一次大约三四十分钟,一个疗程１０次。

运动减肥：中低强度的运动为佳

特点：消耗脂肪产生的能量,脂肪减少,体重减轻。运动减肥要做有氧运动,避免无氧运动。比如走步、长跑、跳舞、游泳、健身器材运动都属于有氧运动。

专家提醒：采用运动减肥法的肥胖患者,不要做高强度的运动,要做中、低强度的运动。做高强度的剧烈运动不会持久,在短暂的运动中,主要以消耗体内碳水化合物提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。中、低强度的运动持续的时间可以长,可以更多地动员体内脂肪的分解以提供能量,而且被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。

不适宜人群：慢性病患者如高血压、心脏病、糖尿病等。

减肥时间：长期坚持才有效

药物减肥：需要医生指导

特点：常用药物有食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂及血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。目前减肥药物品种丰富,往往令肥胖者眼花缭乱,有的药物减肥效果不错,但停药后反弹速度非常快,而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用,同时药物对神经系统也有伤害,因此减肥药应在医生的指导下服用,而且只能作短期辅助治疗。

专家提醒：减肥实质是减脂肪,而不是减水。很多人通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻,这是很危险的。因为身体脱水、血液浓缩易形成血栓。长期服用这种药物危害较大,如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害,甚至危及生命。因此,不能盲目追随广告,胡乱吃减肥药。

适宜人群：无高血压、心脏病的肥胖患者

减肥时间：７天至一个月左右,但停药后体重反弹也相对较大。

吸脂减肥：局部减肥迅速有效

特点：超声吸脂是用超声波作用于局部脂肪组织使脂肪乳化,再通过负压吸除乳化液。这种方法失血少、比较安全、痛苦相对较少,易被病人接受。但只能将皮下脂肪吸掉,不能吸掉腹腔和内脏的脂肪。吸脂不但可以减少体内的脂肪重量,还可以减少脂肪细胞的数量,是局部减肥的一个迅速有效之法。

专家提醒：吸脂手术是对身体局部有创伤,但是对生命、内脏器官的影响微乎其微,但不适合天气热的时候做。

以上就是小编为大家整理介绍的关于中医减肥法的相关内容,通过上述介绍我们了解到中医减肥法的种类有很多,比如吸脂减肥、药物减肥、埋耳豆减肥、点穴按摩减肥、针灸减肥等等。其实不论采取什么样的中医减肥方法进行,都有一定的注意事项和事宜人群,所以想减肥的朋友一定要选择适合自己的减肥方式进行。

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