素食主义

对于很多肥胖的人群，都是无肉不欢的，但是你们却不知道这样是导致你们肥胖的根本原因，同样也是带来各项疾病的根源。吃素的好处其实很多，可以降低血液胆固醇、血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的在体内的蓄积。蔬菜含的是维生素、纤维素和水分，所含的碳水化合物、脂肪是很少或者完全没有的。

咖啡豆

食用未炒过的生咖啡豆可以延缓肠胃吸收脂肪与葡萄糖的速度，达到减重的效果。因为单吃生咖啡豆可能会觉得苦，2-4粒的咖啡豆可以搭配巧克力等一起食用。当然，这些食物也并非吃越多就越好，适量是必要的。像是巧克力的话就应该选择黑巧克力等，重点在于不要过度摄取糖分，大家都知道减重最重要的就是适量的饮食与运动。

以点心做早餐

在早餐食用含有蛋白质与碳水化合物，大约600大卡的甜点，对减重是有效果的。所以，早餐吃饼干或是布朗尼也是可以的!虽然说想减肥，但是每天吃着无味的低热量食物也是很痛苦的吧!在这种时候，可以试试这个“让人有点开心”的减肥技巧。保证可以让减肥生活变得轻松愉快喔!

补充胶原蛋白

胶原蛋白对于减肥是有利无害的，还是美容的圣品，对于女人来说简直就是一件神奇的东西!在这里强烈推荐胶原蛋白果味饮料，一盒十只，每天睡前喝一只，只需要喝上2个月，保证你的皮肤水当当，又有弹性!或者每天早上喝牛奶煮燕窝等，当然这是需要有一定经济条件的人才能承受的哦!

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