因为上班族的工作非常繁忙的原因,这样就会经常的熬夜,所以,上班族是非常容易就有熊猫眼的问题的。那么,怎么做才可以远离熊猫眼的困扰呢接下来,专家就来为大家介绍一些膳食美容的方法,教你怎么用食物来摆脱熊猫眼。感兴趣的朋友们就一起来了解一下吧！

　　黑眼圈的分类及形成原因

　　黑眼圈分为两种,一种青色黑眼圈,这是因为血液循环或/和淋巴循环瘀滞所引起的。发病年龄较轻(20岁左右),因微循环受阻,血管内血液量增多而耗氧量也随之增加,缺氧血红蛋白比例增高造成。睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血、内分泌失调等,都会造成眼周血液淤滞及浮肿的现象。(来源：爱美网)

　　如何从饮食调养防治黑眼圈

　　优质的蛋白质

　　皮肤的再生离不开蛋白质的合成,所以需要要摄入优质的蛋白质。

　　食物来源：鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等。

　　富含维生素a的食物

　　维生素a在体内除了抗氧化的功能外,还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤,通过正常的新陈代谢才能恢复,这就离不开维生素a的帮助。

　　食物来源：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花等。

　　含铁的食物

　　铁能增加体能血红蛋白的合成,针对血液循环问题可以改善。

　　食物来源：血制品、动物肝脏、瘦肉等。

　　抗氧化的食物

　　可以减少体内自由基的形成,减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍。

　　食物来源：富含维生素e的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、蓝莓、红葡萄酒等。

　　今天给大家介绍的这些美食,大家应该都知道了,这些对于防治黑眼圈有很不错效果的。如果你也有熊猫眼的困扰的话,那就赶紧来试一试这些膳食美容秘方吧！不同种类的食材,其护肤效果也会有区别,所以,我们应该要均衡膳食。

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