现如今在我们的生活中,有很多人都有一些不良习惯,以致于身体总是会感觉到不适,其实这就是坏习惯所带来的后果。我们经常说要保持好正确、科学的生活习惯,那么你做到了吗下面就由小编来为大家简单介绍几种常见的生活不良习惯,一起来了解下吧!

　　六大行为伤害健康

　　场景一：朝九晚五高跟鞋不离脚。

　　白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。

　　危害原因：

　　长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症,越来越痛苦,最后的结果是需要通过手术来矫正。

　　改一改：

　　在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋,这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态,也能让鞋子好好地恢复一下体力。

　　场景二：手机挂胸前。

　　为了方便接听电话,时刻把手机挂在胸前。

　　危害原因：

　　虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,终究会产生一些影响。

　　改一改：

　　准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里,出门把手机放包里。

　　场景三：不卸妆就补妆。

　　每天补妆好几次,每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补,干脆利落。

　　危害原因：

　　化妆品成为我们面子的同时,也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步,尤其是外出办事回来,尘土早已深深地进驻化妆品里,加上皮肤分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。

　　如果不卸妆就上妆,这些污物就会直接被覆盖在皮肤上,让皮肤无法呼吸,而且随着粉扑等工具的运动,还可能深入毛孔,刺激皮肤,引发黑头、粉刺等。

　　改一改：

　　在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶,补妆前务必要先彻底卸妆,卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许,只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

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　　场景四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。

　　危害原因：

　　咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡。

　　改一改：

　　每天除了饮料外,还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。

　　场景五：与他人分享口红。

　　新上市的口红产品,办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂,看看是否适合。

　　危害原因：

　　病从口入这句话一点都不陌生,口红虽然涂在嘴唇上,但随着你的说话、喝水、吞咽等动作,门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红,会为细菌的交叉感染大开方便之门。

　　改一改：

　　提倡口红专用,如果抹不开面子,让她人非礼了你的口红,可大方地说：既然你喜欢,就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。

　　恶习六：工作时间戴耳机。

　　你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人,就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。

　　危害原因：

　　耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,避免了其他声音的干扰,直接刺激耳神经,长时间的音量过大可造成听力下降。

　　改一改：

　　可将耳机换成小音箱。如需使用耳机,应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。

　　以上就是小编简单介绍的常见的生活习惯,相信大家都有了一些了解。那么你有没有以上的习惯呢如果有赶紧改过来哦,否则对于身体健康会带来很大的影响哦,尽量要避免这些情况的出现,让身体保持在最佳状态。希望对大家有所帮助!

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