好奇心词典:新爸爸们也可能患上产后抑郁?

育儿之家 https://yuerso.com 2018-12-06 20:37 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
我们常常听说,妈妈们生完宝宝后很容易患上产后抑郁,那么你知不知道,其实新爸爸也可能患上产后抑郁。众所周知,妈妈们之所以患...

我们常常听说,妈妈们生完宝宝后很容易患上产后抑郁,那么你知不知道,其实新爸爸也可能患上产后抑郁。众所周知,妈妈们之所以患产后抑郁,是因为产后激素变化、身体不适等,而爸爸们基本没太多付出,凭什么也能抑郁?

前些日子,在《家庭问题杂志》(journal of family issues)上有一个新的unlv研究,这份研究主要针对的是新爸爸产后容易遇到的问题,这其中就包括产后抑郁问题。

美国疾病控制和预防中心的数据显示,在美国有5%-10%的爸爸是产后抑郁患者。这一数据也表明,如果新妈妈患有产后抑郁,那么新爸爸患病的概率高达24%-50%。此外研究者们还在论坛、聊天室等地方,寻找了大量新爸爸们的资料,发现新爸爸们产后经常烦恼的6个问题:

不被社会认可

大部分人都不知道新爸爸们也能患上产后抑郁,当得知爸爸们患病时会非常惊讶,并且完全不知道该如何称呼这种疾病。一些男性患者也表示,自己根本得不到医生的重视,大部分治疗机构都把资源集中在女性身上。

“硬汉”气节

有不少爸爸们其实已经知道自己患病了,但是为了维护自己“硬汉”的形象,默默隐忍。有一位男士曾经对患病爸爸说“忍着点”,虽然他知道这个建议并不正确,但是他觉得作为一个男性他应该支撑起这个家,不该给家人带去烦恼。

好面子不愿承认

有些男性大男子主义比较重,不愿意和别人分享自己的心情,他们担心妻子会嘲笑自己,害怕妻子觉得自己过于软弱。于是为了保全自己“顶梁柱”形象,不少男性即便是患病也不愿说出来。

变得不知所措

不少爸爸们,对于自己的患病会有些不知所措,他们很难表达出自己的困惑、无助、疲惫等负面情绪。而且因为在孩子出生后,经常会有睡眠不足的情况,爸爸的压力和抑郁症状会无限加重,在面对孩子哭闹的时候会更加容易发火。

嫉妒自己的孩子

对于孩子的降生,爸爸们大多非常高兴和兴奋,但是因为家人对于孩子的关注和对自己的忽视,有些爸爸会产生一些不满,并且因此产生嫉妒,严重的甚至会出现伤害孩子或自己的行为。

容易被忽视

大家对于妈妈们产后抑郁非常重视,但是爸爸们的抑郁问题也总是被妻子、医疗体系和社会所忽视。一位爸爸在阅读产后抑郁筛查问题时形容自己是“尴尬地笑”,因为这些问题大多是在例行体检时问女性的,他觉得应该也有人向爸爸们提出同样的问题。

更可怕的是,很多人不知道自己患病!

因为对于男性产后抑郁的不了解,很多爸爸都是患病而不自知,结果病情越来越重,直至影响到工作和生活。所以当出现下列情况时,一定要注意,你可能患上产后抑郁了。

1.持续性情绪低落

这是产后抑郁比较明显的症状。平常幽默开朗的人,突然变得情绪低落、沉默寡言,以前非常感兴趣的事情也提不起精神来做。部分患病爸爸还有白天情绪低落,晚上情绪高涨的情况。

2.拒绝一切社交活动

患上产后抑郁的爸爸,他们变得不愿参加各类活动,原本很喜欢各类运动也突然什么运动都不做了。而且对于各种社交活动都不感兴趣,不愿与人交往,不肯联系朋友,只喜欢一个人在房间里独处,不希望别人打扰。

3.情绪变化无常易怒

很多爸爸在妈妈生下宝宝后,会变得焦虑起来,他们感觉自己有些多余,什么忙都帮不上,担心妈妈看不上自己。还有一些爸爸会变得冲动易怒,遇到一点小事情都会情绪爆炸;在孩子哭闹的时候,会出现厌烦情绪,不愿接触孩子。

4.容易记不住事情

记忆力突然衰退,特别容易忘事,出门前妈妈们叮嘱的事情,一出门就忘记了。工作的时候精神很难集中,大脑反应迟钝,错漏百出,甚至因此被领导责骂。

5.出现亚健康症状

明明是个身体倍棒的人,突然胸闷气短、胃肠不适,食欲也每况愈下,并且有严重的睡眠障碍,这些都是典型的亚健康状态。

发现自己抑郁了,爸爸们该怎么办呢?

1.和妈妈倾诉

有了孩子之后,妈妈们必然把更多的时间花在孩子身上,从而忽略了爸爸们。此时爸爸们一定要主动起来,多和妈妈们沟通,吐露自己的心声,希望妈妈在照顾孩子的也能给予自己一些关注。

2.学会和宝宝相处

在照顾宝宝方面,妈妈的学习速度大多比爸爸快,所以爸爸们总是一副笨手笨脚的样子。爸爸们应该多看看育儿书籍,当妈妈休息的时候,要主动去抱抱孩子,适当的肌肤接触有利于培养亲子关系,还能让爸爸尽快进入角色,抑郁问题也会慢慢缓解。

3.学会释放压力

第一次当爸爸,难免会有压力,此时要想办法释放这种压力,比如选择唱歌、户外运动等方式来排解。只有采取积极健康的方式释放压力,才能从抑郁中走出来。

所以说产后抑郁不只是妈妈们的专利,爸爸也要调整好自己的状态,不要给家里人添麻烦;而家人在照顾妈妈和孩子的时候,也要对给爸爸们一些关注,以免他们有落差感。只要大家互相体谅和支持,就能避免出现情绪问题,才能给宝宝一个温暖舒适的家。

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