皮肤油腻黝黑粗糙不仅影响自己的形象,还可能导致在爱情方面受挫。

大多数男士会认为皮肤白净会使美眉们更加喜爱自己,同时净白红润的皮肤也会让男生看起来更年轻健康。

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有维生素a和维生素e的食物可以起到非常好的美白效果。

含维生素a较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成,让你的皮肤白皙光滑。

各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素e的良好来源。

维生素e能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,还能预防痘痘。

2、多喝水

最简单、方便、便宜的美容方式就是多喝水,充足的水不但可以帮助各器官的运作正常,帮助新陈代谢,同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

（责任编辑：zxwq）