女人补血吃什么好 水果补血养颜补血两不

葡萄：葡萄除了可以帮助女性抗氧化，还能很好的帮助女性美白、抗皱和延缓肌肤老化的效果。是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，具有非常好的补血效果。

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橘子：橘子是男女老幼的上乘

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樱桃：常吃樱桃能够让皮肤更加的光滑润泽，樱桃具有非常好的滋润皮肤、养颜效果。其含铁量更是众水果之首，远远的超过了草莓、枣、山楂的含铁量。

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龙眼：龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素c、维生素d、维生素a等。具有养血安神、补虚长智等功效。常用于缓解贫血性失眠。

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红枣：中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。由此可见红枣补血的作用。

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甘蔗：甘蔗具有“补血果”的美誉，虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，能够帮助女性改善月经性贫血。

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