1

香蕉

1、宜吃理由：

具有很好的润肠通便的作用，可促进胃肠道的排空，从而减少隔夜宿食在体内的蓄积。

2、食用建议：

150g去皮后直接食用。

2

蜂蜜

1、宜吃理由：

含有丰富的果糖，还有蜂蜡，具有明显的润肠通便的作用。可促进大便的排出，减少大便在体内的蓄积对胃肠道系统造成损伤。

2、食用建议：

50g与开水调和后食用。

3

稀饭

1、宜吃理由：

含有丰富的碳水化合物，可为机体提供充分的营养元素。减少腹泻造成的能量丢失。

2、食用建议：

100g开始逐渐由少到多的添加。

4

食疗方

1、荠菜汤：

取鲜荠菜30克，加水200毫升，文火煎至50毫升，1次服完，每日2~3次。

2、苹果汤：

取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童，大于1岁者，可吃苹果泥。

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