怀孕在女人的一生当中是十分重要的事情,怀孕期间女性会十分注意自身的健康 问题,尤其是在孕早期的时候,很多人都会出现孕吐的现象,慢慢的胃口就会变 差甚至是对于什么食物都没有兴趣,孕早期没胃口吃什么？让我们一起来关注孕 妇的保健工作吧,心动那就赶紧行动起来吧。

孕早期没胃口吃什么？

孕早期没胃口吃砂仁鲫鱼汤

食材：鲫鱼2尾(约500克),砂仁3克,生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒 粉、植物油各适量。

做法：

1、鲫鱼洗净,鱼腹中塞入砂仁。

2、锅置火上,下油烧热,投入生姜、葱段煸香,放入鲫鱼略煎。

3、烹入绍酒,加清水大火烧开,改中火烧至汤色乳白,加入精盐、味精,撒 入胡椒粉即成。

孕早期没胃口吃三鲜炒饼

食材：大饼100克,水发海参、熟虾仁、净笋片、鸡肉各50克,菜心100克, 酱油、绍酒、精盐、味精、白糖、清汤各适量。

做法：

1、海参、鸡肉、笋片分别切成丁;大饼切成条;菜心洗净焯熟,铺盘底。

2、锅置火上,下油烧热,倒入饼条炸至金黄色,捞起装盘中;锅留底油复上 火,倒入海参丁、鸡肉丁、虾仁、笋丁煸炒片刻。

3、烹入绍酒、清汤烧沸,加入酱油、精盐、味精、白糖烧入味,起锅倒在饼 条上即成。

孕早期没胃口吃凉瓜青煮花蛤

食材：凉瓜300克,花蛤500克,咸蛋1只,盐3克,姜片5克。冰糖30克,胡椒 粉、麻油适量。

做法：

1、将凉瓜洗净后切成长6厘米的段,用刀切出瓜皮,加入盐拌匀、抓透,待 用。

2、把花蛤放入滚水中煮至开口,捞起取肉。

3、烧镬,下油20克,放入姜片爆香,然后加入清水300克,待水滚后放入咸 蛋、凉瓜、花蛤及调料煮2分钟,倒起上碟即成。

孕早期没胃口吃奶油扒双珍

食材：椰菜花、西兰花各300克,粟米、胡萝卜粒各10克,牛油20克,面粉约 8克,鲜奶30克,蒜蓉3克。盐、糖、鸡粉各2克,胡椒粉少许。

做法：

1、将粟米、胡萝卜粒洗净,沥干水。

2、椰菜花、西兰花切小朵,洗净后放入油盐滚水中煮1分钟,捞起过冷水, 滤干水分。

3、烧镬,下油10克,放入蒜蓉爆香,再放入椰菜花、西兰花炒熟,取起排入 碟中。

4、将牛油放入镬中烧热,加入面粉用慢火炒至呈微黄色,再慢慢注入鲜奶拌 匀,加入粟米、胡萝卜粒及调料拌匀,淋在菜花上即成。

想必很多生过孩子的人来说,怀孕是一段十分辛苦的过程,尤其是孕早期的健康 是值得用心关注的,这是你健康的资本,也是胎儿健康的有效保证。孕早期没胃 口吃什么？听完上面介绍的这么多的知识,相信你对于孕期科学饮食有了更多的 认识,如果你有这个问题的话,不妨尝试着做一点尝试一下吧。

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