从怀孕到分娩，孕妈不但要忍受身体上的反应还总是不自觉地担心宝宝是否健康，这就会让孕妈心情有很大的起伏，心情会变差。如果不及时调整，那么将会对宝宝发育造成不利影响。

孕妈心情差的原因

1.心理因素

有的女性在孕期做了一些不利于胎儿生长发育的事情后，她们会变得焦虑不安，害怕对宝宝造成伤害。有些孕妈还喜欢胡思乱想，这就容易造成孕妈心情差。

2.生理因素

有的孕妈因为体内孕激素水平的变化，导致心情变得焦虑。孕期反应（尿频、水肿）也会让孕妈心情变得糟糕。

孕妈心情差对宝宝造成的影响

1.宝宝烦躁不安

宝宝因为感受到孕妈的坏心情，会变得变得烦躁不安。

2.胎动增加

怀孕期间，因为孕妈心情不好，所以宝宝也会受到影响，胎动次数也会增多。

3.影响宝宝发育

孕妈心情不好，多半就会变得没有食欲，摄入的营养肯定也就不足，这样只会对宝宝生长发育造成影响。

4.影响宝宝长大后的性格

如果宝宝总是在负面情绪中成长发育，出生之后就会爱哭爱闹，性格也变得敏感脆弱。长大后的控制力与社会适应能力也是比较差的。

5.流产、胎盘早剥

因为孕妈长时间处在负面情绪当中，所以内分泌系统会出现紊乱情况，这就容易导致流产、胎盘早剥等情况的发生。

6.唇腭裂

怀孕3个月的孕妈如果情绪起伏比较大，那么很容易在这段时间内导致胎儿发育唇腭裂情况。

孕妈调节情绪有妙招

孕妈如果不想让自己的坏情绪影响到宝宝的成长发育，那么就要学会调节自己的情绪。

1.与宝宝聊天

心情不好时，孕妈可以跟肚子里面宝宝聊聊天，排解坏情绪。

2.转移思绪

心情不佳时，孕妈可以做些自己喜欢做的事情，这样就会变得开心了。

3.打扮自己创造好心情

孕妈可以去买几件适合自己的衣服，给自己信心，相信自己变美丽，心情自然也就好了。

4.发泄出去

你可以跟自己身边的好友说说最近的感受，发泄情绪，之后心情自然也就变得愉快了。

5.去大自然走走

去大自然走走，看看自然美景，心情自然也会好上许多。

6.多去交际

不要让自己单独一个人，你可以参加朋友之间的聚会，认识乐观向上的人，感染她们的积极情绪，自己的心情也会好上许多。

7.咨询医生

所有方法都试过之后，孕妈付过情绪还没有好转，那么建议去找心理医生给自己进行疏导。

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