女性健康须知 保护乳房杜绝9个坏习惯

配戴内衣不合适

选择了不适合自己的内衣和不穿内衣都是很严重的错误，选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，千万不能忽视。

很有女生冬天的时候经常不配戴乳罩，觉得天气冷穿得厚，反正别人也看不出没有穿，其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。

女性健康须知 保护乳房杜绝9个坏习惯

受强力挤压

乳房受外力挤压，会使乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等，还会让上耸的双乳下塌下垂等。

女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

女性健康须知 保护乳房杜绝9个坏习惯

趴着睡觉

有的女生睡不着或习惯趴着睡觉的习惯一定要改，长期这样乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良，如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

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洗浴不正确

千万不要用过热或者是过冷的水冲洗乳房，因为乳房周围微血管很多，如果受到过热或过冷的浴水刺激这样都是很不好的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，就会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥，洗澡时的水温以27度左右最好。

女性健康须知 保护乳房杜绝9个坏习惯

乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁是很重要的，很多女生都不会去注意，用水冲冲就行，如果长时间不仔细清洁会引起一些小的疾病，比如会出现炎症或者是皮肤病，所以，一定要经常清洁乳房。

女性健康须知 保护乳房杜绝9个坏习惯

过度节食

内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，使得乳房发育不健全。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素、矿物质等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

女性健康须知 保护乳房杜绝9个坏习惯

缺乏锻炼

女生应该适当的做些丰乳操，轻度按摩会让乳房丰满，不锻炼是不行的，做丰乳操是乳房锻炼的措施之一，对发育完全的的女性是很重要的，锻炼的目的是为了使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

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长期使用“丰乳膏”

丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的伤害，但要是长期使用或滥用丰乳膏会引起月经不调、色素沉着，产生皮肤萎缩变薄现象，使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。

女性健康须知 保护乳房杜绝9个坏习惯

整形丰胸

有的女生还会想去整形丰胸，这样是不行的，虽然做了手术会让乳房变大，但是会留下很多的后遗症，比如你伤硅胶，过多少年就要再做一次手术，取出来，还有注射破尿酸丰胸会隔一段时间后就会被体内吸收，这两种方法对身体都会造成很大的伤害。

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