女孩子减肥,常选择节食挨饿,但这是最不健康的减肥方法,而饿了几天后,由于补偿的心理,往往吃得更多。其实要瘦要靓,有其他好的方法,何必虐待自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品,健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹,除了燕麦片,还有木瓜和红枣,不仅减肥,还能养颜。

1.木瓜削皮去籽,切成细丁；

2.红枣洗净,拍扁去核；

3.煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味；放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。

益肝和胃,丰乳通便,滋润养颜,保护心脑血管,控制食欲。

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