秋季吃什么预防上火 产后妈妈多吃这些预防上火

育儿之家 https://yuerso.com 2018-12-28 17:51 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1秋季吃什么预防上火冰糖炖雪梨原料:雪梨1个、枸杞少许、冰糖适量做法:1、雪梨一个,洗净,...

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秋季吃什么预防上火 冰糖炖雪梨

原料:雪梨1个、枸杞少许、冰糖适量

做法:

1、雪梨一个,洗净,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核。

2、把冰糖和洗净的枸杞放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗,蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸。

3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。

功效:冰糖雪梨对于咽喉肿痛效果非常好,产后妈妈也可以多吃润肺。

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秋季吃什么预防上火 白粥

原料:东北大米、植物油

做法:

1、把大米淘洗干净,淘米的时候不要使劲揉搓大米,以防大米营养流失。

2、大米沥去水,接着放一小勺植物油和大米拌匀。

3、锅中烧水,沸腾后,加入拌好油的米粒。

4、大火煮开后转小火,煮至米粒软烂,粥浓稠,这样煮出来的米粥非常绵滑。

功效:喉干嗓哑可以多喝白米粥。

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