俗话说民以食为天，我相信很多孕妈在怀孕的时候最关心的就是怎么吃的问题!毕竟怀孕了之后，很多东西都会有禁忌!同时有因为担心吃错东西会害到宝宝，而处处提心吊胆!今天我们来就来盘点盘点，在怀孕的时候有哪些饮食误区!

第一：孕前饮食也很重要!

很多孕妈妈在怀孕之前都会想到在怀孕之后什么都不能吃，所以在怀孕前便各种大吃特吃!那么这样真的好吗答案当然是非常不好!早在被备孕前孕妈就要开始控制饮食，尽量避免暴饮暴食，避免大量使用辛辣食物，当然也不要过度的挑食，保持营养均衡才是最关键的!

第二：孕期饮食更重要——奶茶、咖啡等通通要说拜拜!

由于很多孕妈在怀孕期间会出现一些没胃口的反应，所以很大部分孕妈都会选择喝一些东西来改善胃口!有不少的孕妈都曾今在怀孕的时候偷喝过奶茶和咖啡!但其实这些饮品孕妈都是一点都不能碰的!

因为奶茶、咖啡等饮品当中含有咖啡因，而咖啡因很容易导致孕妈的新城代谢加快，不利于休息，严重的话还有可能出现紧张、头疼等不良反应!并且目前市面上的奶茶大部分都有一些添加剂，而这些添加剂则很有可能对胎儿的健康造成伤害!

第三：拒绝外卖!

尽管现在是互联网时代，外卖已经成为人们生活的一部分，确实订外卖对于要上班的孕妈确实很方便!但要注意外卖这个东西，谁也不敢保证一定卫生和健康!如果你真的要点外卖，除非你点的是自己非常熟悉的店，但谁又敢保证你熟悉的店一定卫生呢

第四：吃药千万要小心!

俗话说得好，是药三分毒!怀孕的时候头疼发烧什么的是很常见的事情，遇到这些情况不管怎么样，用药一定要谨慎!任何用药都必须实现咨询过医生，任何人拿给你没有外包装的药物，你都应该实现询问清楚，该药物是什么有什么功效千万不要因为药物问题导致胎儿出现意外!

第五：孕期饮食建议

首先在孕期多吃蔬菜是肯定不会错的，最好的自然就是菠菜了!菠菜含有大量的叶酸，有助于胎儿的发育!肉类的话，最佳的自然就是鱼了!蛋白质和脂肪的含量都非常合理!水果最好就是苹果、葡萄!如果有孕吐反应还可以喝少许的柠檬汁!其实只要多注意，孕期饮食也没有想象中有那么多雷区!

育儿之家 原文地址：