冬季减肥和平时一样吗答案是否定的。冬季减肥也有减肥小窍门,想听听专家给的减肥建议吗想知道减肥注意事项吗快来看减肥小窍门吧……中体倍力、北京青鸟、英派斯三家俱乐部的专业私人教练支招：由于气候寒冷,人体肌肉伸展性降低,关节比较僵硬,因此热身很重要,应延长到15至20分钟,以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。冬季健身房20摄氏度最佳"整个运动前的充分热身很重要,尤其是器械训练时,要有针对各个部位的热身,以免肌肉拉伤。"北京青鸟健身有限公司私教部主管董长龙说,一般健身中心冬季室内温度保持在20摄氏度左右,是适宜人体做运动的状态。

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