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哺乳期可以喝青汁吗

哺乳期慎喝青汁。

青汁是大麦嫩苗磨成的粉，偏寒，哺乳期的妈妈们喝青汁会通过乳汁影响宝宝的身体健康，尤其宝宝的肠胃功能较弱，很容易导致腹泻的情况发生，同时哺乳期的妈妈们自身体质较弱的话，也很容易出现不良的症状，建议哺乳期的妈妈们在医生的指导下使用，每个人的体质不一样，需要谨慎对待。

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青汁的饮用方法

1、青汁一般用45°以下的开水冲泡，避免温度过高损害青汁活性营养成份。

2、1g青汁大概用100ml水，饮用青汁过程中尽量多喝水促进排泄。

3、青汁最好在饭前饮用，可以有效的清理肠胃，饭后饮用有增肥的可能性。

4、最后注意冲泡结束后，尽量有水温的情况下喝完，尽量避免喝凉，影响消化，而且青汁类似蔬菜，其中的维生素等多种营养会氧化。

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哪些人适合喝青汁

1、 体质偏酸，应该平衡身体酸碱值，中和体内酸性毒素人群。

2、每天新鲜蔬菜摄入不足的人群。

3、经常在外就餐、进食快餐的人群。

4、睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人士。

5、身体虚弱，贫血及希望补充天然维生素人群。

6、骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士。

7、因饮食及生活习惯不当，体内毒素过多人群。

8、正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群。

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