缓解孕期水肿的饮食注意事项

育儿之家 https://yuerso.com 2019-01-02 08:19 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
相信很多人都想知道缓解孕期水肿的饮食注意事项有什么?下面请大家仔细阅读编辑专门为您整理的“缓解孕期水肿的饮食注意事项...

相信很多人都想知道缓解孕期水肿的饮食注意事项有什么?下面请大家仔细阅读编辑专门为您整理的“缓解孕期水肿的饮食注意事项”这篇文章吧。

1、进食足量的蛋白质。由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜禽肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和大豆、花生等食物。这些食物含有丰富的优质蛋白质。

2、进食足够量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高人体的抵抗力,加快新陈代谢,还有解毒利尿等作用,所以孕妇每天均应足量进食蔬菜和水果。

3、不要吃过咸的食物。要多吃清淡的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

4、控制对水分的摄入。水肿较为严重的孕妇,应适当地控制对水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、甘薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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