一：喝柠檬水mdash;mdash;增强能量无论是你想要在早晨保持精力充沛,或者是在下午感到情绪低迷时,喝柠檬水都是一个不错的选择。来自芝加哥的一项研究表明,柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用,反过来能唤醒大脑中的传感系统。

二：喝苹果汁mdash;mdash;缓解头痛上班一天让你感到神经紧绷,被工作压得有点喘不过气来？苹果汁或苹果酒（冷热均可）能显著减轻你的头疼程度,其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。有研究显示,如果你喜欢新鲜苹果的香味,它对你的身体会有十分显著的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味,而青苹果或任何一款苹果汁（或鲜榨或浓缩）都有助于缓解头痛引起的痛苦。

三：喝奶昔mdash;mdash;治疗经前综合征（pms）女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西,因此为何不在这几天放纵一下味蕾,喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它pms的症状的甜品呢？有研究发现,富含维生素d和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平,从而有助于降低了40%患有pms的风险概率。因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素d含量。

四：女性保养喝什么饮品比较好,喝姜茶mdash;mdash;调理肠胃当你着凉肚子疼时,你的妈妈可能会让你喝姜麦酒。生姜有助于解决胃反酸,缓解恶心的症状。但碳酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的,因此可以在普通茶水中添加少许或两小片生姜,或者将一些嫩姜片放入一锅煮沸的水中,冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解腹痛,但如果你想治疗胃灼热应避免使用薄荷,它可能会加剧胃液回流。

五：喝西柚汁mdash;mdash;消耗脂肪减肥是女性的终极任务,在职场中保持一个相对匀称的身材有助于女性树立自信,提高工作效率。而西柚（葡萄柚）就是最佳的健康减肥食品。有一项对108个肥胖患者的12周的研究结果发现,那些每餐都喝8盎司西柚汁的人,平均减轻了大概3.3磅。为了确保确实是西柚产生的减肥效果,研究人员作了比较：一些喝了相同卡路里的苹果汁的肥胖患者并没有减轻任何重量。对于女性保养喝什么饮品比较好,大家看了之后都有所了解了,女性同胞们平时的保养一定要重视起来哦。

99营养师温馨提醒蔬菜汁和果汁含有丰富的营养元素,经常身体状况不好的女性多喝这些果汁吧。

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