傲人的美胸不仅是男人的渴望，还是女人的梦想，但是现实很残酷，现在社会女生多半都是“胸太平”，想要知道怎样自己丰胸最快的秘籍吗？就来看看以下为大家推荐的按摩加饮食，双管齐下一定管用！

另外，生活中也要注意细节，首先不适合胸部的胸罩不要穿。穿法也要正确，在穿戴文胸的时候可以对胸部进行按摩，并弯曲双手，用掌心托住乳房，顺时针打转。然后用手掌将乳房从下而上托起戴上文胸。

一：坚果甜汤丰胸润燥

冬天有很多坚果可以吃，但是单吃很容易上火没好处，下面为大家介绍一个既不上火又能丰胸的吃法。首先准备好薄皮核桃、栗子、大杏仁和红衣花生等等。然后将坚果切成小块放入到水中煮上3至5分钟。煮开以后放入冰糖和蜂蜜调味。每天早晨喝一杯能够满足胸部一整天的发育营养要求，而且还不会发胖哦！

二：胸部按摩

step1：双手包住整个乳房，然后按压周围的组织，每次需要停留3秒钟。

step2：双手张开后，分别从乳沟位置往下做按压，直到乳房外围。

step3：在双乳之间做“8”字型按摩，然后从step1~3重复动作五至六次即可，持续时间每个在30秒左右，通过按摩促进血液循环，刺激乳腺。

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