女人要想美丽,就必须要有好的气色,这时候就得注重身体保养了,比如做好排毒工作,排出体内多余的脂肪和垃圾,让身体更健康,气色也会更好。女人怎样才能排毒呢？合理的饮食非常重要,小编给大家推荐了一些排毒粥,赶快来学习起来吧！

糙米燕麦南瓜粥

南瓜粥倒是吃过,非常好吃,加入糙米和燕麦的话味道也是不错的,而且还有排毒的效果,赶紧来看看怎么做的。

食材：南瓜、糙米、燕麦片、白糖一点点。

做法：先把上面的食材都准备好,然后再处理食材,糙米用水洗干净泡半个小时,南瓜削皮切成块,把南瓜放在电压力锅中再加入泡好的糙米,再加上燕麦片,最后就是加水了,都放好后按下煮粥键就好了,一段时间后,听到滴声提示后表示粥煮好了,想吃甜的妹子可以加点白糖。

小米苹果粥

小米粥倒是喝了不少,不过加苹果的小米粥还真是没喝过,普通的小米粥加上苹果那排毒的效果可是杠杠的,做法也很简单,来看看吧。

食材：苹果一个,小米适量,清水。

做法：先把以上的食材都准备好,苹果用水洗干净,当然洗之前还是得削下皮,然后把小米放在水里冲洗几次,把洗好的苹果挖去苹果核,切成小块,放在碗里。用压力锅或者电锅熬小米粥比较好吃,先在锅中放入水,再加入洗好的小米,然后再加上切好的苹果丁,盖上锅盖,大火烧开后,调成小火慢慢熬煮20分钟就熟了。

玉米面粥

很多人没喝过玉米面粥,多数的北方人喝过,北方地区叫玉米糊糊,就是玉米面粥,玉米磨成粉熬成的粥。

食材：玉米面,碱面一点点,水适量。

做法：把玉米加水调开,烧一锅开水,把玉米面糊加到锅里,这个时候要用勺子搅一搅,不然就结块了,最后加点碱面,味道更好,小火煮一会儿就熟了。

百合花莲子小米粥

一看这道粥的名字就知道食材有哪几样了,肯定有小米、糯米、莲子、百合一点点,还有冰糖适量。

做法：准备好以上的食材,把这些食材先用水洗干净,然后小米用水泡半个小时,莲子用温水泡一会,把莲心去掉,锅里放入水,加入洗好的莲子,小米,大火烧开,小火煮一会儿,然后放入百合花,小火再煮一会儿,搅拌一下,熟了之后放入冰糖就能吃了。

这些排毒粥的做法很简单,食材也容易得到,只要自己随便动动手,就能够获得美味新体验,是不是很惊喜呢？在生活中,女性朋友们一定要注意饮食的合理性,尽量少吃那些辛辣刺激性食物,不吃不洁净食物,多喝热水,多吃新鲜的水果蔬菜！

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