炎热的夏季,吃什么减肥好呢？不妨来杯热带水果冰饮吧！既可以解暑又可以减肥,何乐而不为呢？下面小编精挑各种减肥水果,教你制作鲜榨热带水果冰饮,一起畅饮清凉,轻松享瘦窈窕！

每每从海边度假回来,我们会想念细软的白沙、徐徐的海风、林立的椰林hellip;hellip;是不是漏掉了什么？没错就是热带水果,海边度假让我们过足水果瘾,这是我们海边之旅的一个必备旅游项目。实惠+美味,怎能不尖叫？今夏推荐清凉冰饮,让我们一起喝个痛快,享受绚烂夏季生活吧。

鲜榨热带水果的做法

材料：

新鲜水果3-5个、纯净水400-500ml、搅拌机一台、冰块若干,蜂蜜（或蔗糖）少许

盛果汁的容器一个（透明的玻璃杯会有赏心悦目的感觉）

做法：

1、把准备好的水果洗净去皮切成块状准备好后。

2、依次往搅拌杯内,倒入纯净水,水没过果块就好。

3、开启搅拌机,30秒左右即可倒入容器中。

4、加入适当的冰块,蜂蜜或牛奶。

水果名称：木瓜

热量（每一百克）：27卡

食用价值：

1、丰胸通乳。

2、果实含有丰富木瓜酶,维生素c、b及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。

3、具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病。

4、对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

水果名称：杨梅

热量（每一百克）：28卡

食用价值：

1、盛夏食用,消暑解腻。杨梅汤可止泄。

2、杨梅汤可止泄,调节肠胃功能。

3、杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿。

（责任编辑：zxwq）

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